Britanski nutricionista Rick Hay otkrio je način kako da rashladite tijelo namirnicama i tekućinom. Hay savjetuje da unosite vitamin B jer on smanjuje stres koji dovodi do pojačanog znojenja, a da smanjite unos alkohola i kofeina. Također, jedite laganu hranu, vodenasto voće poput grožđa i lubenice, za koju je potrebno manje napora da se provari. “B vitamin reguliše hormone i drži nivo stresa pod kontrolom. Često kad se znojimo budemo nervozni zbog znoja i fleka koje stvara na odjeći. Tada postajemo anksiozni i stresniji a sve to vodi do pojačanog znojenja.”