Redovna konzumacija avokada povezana je sa snižavanjem koncentracije tzv. lošeg (LDL) holesterola u krvi.
Posebno dobar učinak avokada primijećen je kod pretilih osoba. Avokado je sjajan izvor vitamina, minerala, vlakana te mononezasićenih masnih kiselina koje su već ranije povezivane s manjim rizikom za moždani i srčani udar. Ostali dobri izvori mononezasićenih masnih kiselina su maslinovo ulje i orašasti plodovi.