Saturday, June 22, 2024

ANTISTRESNA HRANA

Stres nas tjera da posegnemo za lošom umjesto zdravom hranom, bilo da popravimo raspoloženje ili da brzo povećamo energiju. Međutim, ubrzo se pokajemo

Osnovne supstance koje pomažu u borbi protiv stresa i namirnice koje ih sadrže:

Vitamini grupe B: pivski kvasac, integralne žitarice, jaja, jetrica.

Vitamin C: agrumi, paradajz, paprika, sve vrste kupusa.

Magnezij: bademi, soja, integralna riža, kukuruz, čokolada.

Kalij: krompir, mahunarke, špinat, banane.  

Možda vas zanima

spot_img
spot_img