1. Izgradite samopouzdanje
Prepoznajte i prihvatite svoje vrline i slabosti te na njima gradite svoje samopouzdanje.
2. Hranite se zdravo, budite aktivni
Pravilna ishrana i tjelesna aktivnost (šetnja, vježbanje…) pomoći će vam da smanjite stres i uživate u životu.
3. Pronađite vrijeme za sebe
Opustite se uz muziku, čitanje, meditiranje…
4. Odvojite vrijeme za porodicu i prijatelje
Ne budite sami. Njegujte odnose u porodici, družite se s prijateljima.
5. Pružite i prihvatite pomoć
Svako treba pomoć s vremena na vrijeme.
6. Uključite se
Uključivanje u zajednicu i dobrovoljni rad daju osjećaj svrsishodnosti i zadovoljstva te jačaju samopoštovanje.
7. Naučite prevladati stres
Svakodnevni stres ne može se izbjeći. Naučite ga prevladati kako se ne bi odrazio na vaše mentalno zdravlje.
8. Pronađite podršku u sličnima
Podijelite probleme s drugima koji su imali slična iskustva. To će vam pomoći u pronalaženju rješenja i nećete se osjećati izolirano.
9. Naučite nove vještine
Sticanje novih znanja i vještina povećava samopouzanje.
10. Upoznajte sebe
Šta vas stvarno čini sretnim, šta možete promijeniti, a šta ne. Prihvatite samog sebe.